3 Good Things – เปลี่ยนวันฟ้าหม่นเป็นสดใสด้วยสิ่งดี ๆ 3 อย่าง
แค่เขียน 3 สิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวันก็ช่วยลดอาการหมดไฟและรีเฟรซความสุขให้มากขึ้นจากการจดจำประสบ…
รู้จักและจัดการความเครียดในจิตใจด้วย Free writing
เราทุกคนต่างมีความเครียดอยู่ในตัว แต่ละคนย่อมมีวิธีในการจัดการและระบายความเครียดที่แตกต่างกันออกไป แ…
ดุจดาว วัฒนปกรณ์: เพราะความเครียดคือสิ่งที่ทุกคนต้องมี
คุณดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยศิลปะการเคลื่อนไหว โฮสต์ประจำของ ‘R U OK podcast’ THE STANDARD พอ…
นพ. ภัทรภณ อติเมธิน: การวิ่งสามารถเปลี่ยนชีวิตได้จริงหรอ?
นพ. ภัทรภณ อติเมธิน (คุณหมอแป๊ป) แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู แห่ง Running Clinic โรงพยาบาลส…
รศ.พญ. นฤชา จิรกาลวสาน: การนอนเป็นสิ่งสำคัญ และสามารถฝึกได้
รศ.พญ. นฤชา จิรกาลวสาน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญการรักษาด้านการนอนหลับ แห่งศูนย์นิทราเวช โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์…
วิ่งอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ?
การที่เราคิดว่าการวิ่งเป็นกีฬาที่ง่าย แล้วไม่วางแผนหรือเตรียมพร้อมร่างกายให้ดี จะส่งผลเสียให้เกิดอาก…
ความเครียดไม่ได้มีแต่ด้านแย่ เปรียบเทียบ Good Stress และ Bad Stress
เมื่อพูดถึงความเครียด เชื่อว่าหลายคนก็คงนึกถึงแต่อะไรที่เป็นแง่ลบ มีแต่ข้อเสียและจำเป็นต้องกำจัด แต่…
วิธีจัดการความเครียดฉบับนักจิตบำบัด
ก่อนที่เราจะไปจัดการกับความเครียด เราควรทำความรู้จักกับความเครียดให้ดีเสียก่อนเพื่อทำความเข้าใจว่าคว…
วิธีวอร์มอัพก่อนวิ่งอย่างถูกวิธี
‘การวอร์มอัพ’ มีความสำคัญมากสำหรับการออกกำลังกาย เพราะเป็นการเตรียมพร้อมร่างกายให้พร้อมสำหรับการออกก…
สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง
อาการบาดเจ็บมักจะมาควบคู่กับการเล่นกีฬาและการออกกำลังกาย ซึ่งหากรู้สาเหตุแล้วเราอาจจะปรับเปลี่ยนพฤติ…