เมื่อพูดถึงความเครียด เชื่อว่าหลายคนก็คงนึกถึงแต่อะไรที่เป็นแง่ลบ มีแต่ข้อเสียและจำเป็นต้องกำจัด แต่ในความเป็นจริงแล้วความเครียดก็มีข้อดีและเราก็สามารถใช้ประโยชน์จากข้อดีเหล่านั้นได้เช่นกัน
ความเครียดนั้นมีหลากหลายรูปแบบ มีทั้งข้อดีและข้อเสีย ซึ่งสามารถแบ่งออกได้เป็นสองประเภทหลักๆได้แก่ Good Stress และ Bad Stress ความเครียดแต่ละประเภทคืออะไร? และมีความแตกต่างกันอย่างไร? บทความนี้จะพาคุณไปหาคำตอบ
Good Stress (ความเครียดที่ดี)
Good Stress หรือ Eustress คือ ความเครียดที่เกิดขึ้นเมื่อเรารู้สึกดีและตื่นเต้น แต่เป็นความตื่นเต้นที่ไม่ได้มาจากภัยคุกคามหรือเกิดขึ้นจากความกลัวแต่อย่างใด เช่น ตอนเราเล่นรถไฟเหาะ เวลาได้เลื่อนตำแหน่ง หรือ ตอนเราไปออกเดทครั้งแรก
ในบางครั้งความเครียดดีก็มักจะมาในสถานการณ์ที่เรารู้สึกกดดันและเราก็อาจจะใช้ประโยชน์จากมันโดยที่ไม่รู้ตัว เช่น ในช่วงสอบ หรือ ช่วงเวลาที่ต้องทำงานส่งให้ทันตามกำหนด จะเห็นได้ว่าในช่วงเวลาเหล่านี้เราจะทำงานได้มีประสิทธิภาพและรวดเร็วมากขึ้นกว่าเดิม เพราะความเครียดที่เกิดขึ้นจากความกดดันจะดึงศักยภาพของตัวเราให้ออกมามากกว่าปกติเพื่อแก้ปัญหาที่เกิดขึ้น ซึ่งเป็นกลไกตามธรรมชาติของมนุษย์
Bad Stress (ความเครียดที่ไม่ดี)
Bad Stress หรือ Distress เป็นความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างฉับพลันและทันที นอกจากจะส่งผลกระทบทางจิตใจแล้ว ร่างกายก็ได้รับผลกระทบเช่นเดียวกัน ซึ่งเป็นความเครียดที่ไม่ได้เกิดขึ้นจากความรู้สึกดีหรือตื่นเต้นแต่เป็นความรู้สึกที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างรุนแรง เช่น ประสบอุบัติเหตุ ถูกต่อว่า ล้อเลียนหรือ การทำงานที่เคร่งเครียด
หากเราปล่อยให้ความเครียดเหล่านี้สะสมไว้ในระยะยาว ก็จะส่งผลเสียต่อทั้งร่างกายและจิตใจ ที่นำไปสู่สาเหตุของโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน ความดัน และอีกมายมาย ความเครียดในลักษณะนี้ต้องการการดูแลเอาใจใส่เป็นอย่างมากและต้องควบคุมให้อยู่ในระดับที่พอดี
ความแตกต่างระหว่าง Good Stress และ Bad Stress
สิ่งที่ทำให้ความเครียดทั้งสองแบบต่างกันก็คือ ความรู้สึกที่เป็นที่มาของความเครียดและผลกระทบที่เกิดขึ้นต่อตัวเรา Good Stress เกิดขึ้นจากความรู้สึกดี และ ตื่นเต้น ที่ส่งผลให้เกิดความคิดสร้างสรรค์ในการทำสิ่งต่างๆ และทำให้เราสามารถดึงศักยภาพในตัวออกมาใช้ได้อย่างเต็มที่
ต่างจาก Bad Stress ที่เกิดขึ้นจากความรู้สึกกลัวและไม่ปลอดภัย เป็นความรู้สึกที่กระทบต่อจิตใจอย่างรุนแรง และยังเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ ไม่ว่าจะทางกายหรือจิตใจ หากปล่อยสะสมไว้นานเกินไปก็จะยิ่งเป็นอันตรายมากขึ้น โดยวิธีการจัดการกับความเครียดก็มีหลากลายวิธีแตกต่างกันไป
เห็นได้ชัดว่าความเครียดก็มีด้านที่มีประโยชน์และเราก็สามารถใช้ประโยชน์จากมันได้ แต่ในขณะเดียวกันความเครียดก็มีข้อเสียที่เราไม่ควรละเลยและต้องดูแลเอาใจใส่เป็นอย่างยิ่ง เรียนรู้และทำความรู้จักกับความเครียดด้วยมุมมองใหม่ พร้อมวิธีการจัดการและควบคุมความเครียดให้อยู่ในระดับที่พอดีไปกับ คุณดุจดาว วัฒนปกรณ์ ในคอร์ส Stress Solutions – จัดการความเครียด ผ่อนคลายความคิด
อ้างอิง https://bit.ly/3v4MSzL
Personal Branding คืออะไร? สื่อสารอย่างไร? ในวันที่ตัวตนสำคัญกว่าตัวแบรนด์
Facebook iconFacebookTwitter iconTwitterLINE iconLine ‘แบรนด์’ สิ่งที่ขาดไม่ได้ในการทำธุรกิจ แต่หากเ…
