คุณดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยศิลปะการเคลื่อนไหว โฮสต์ประจำของ ‘R U OK podcast’ THE STANDARD พอดแคสต์เกี่ยวกับการดูแลและสำรวจสุขภาพจิตในชีวิตประจำวัน และเป็นผู้ก่อตั้ง Empathy Sauce องค์กรที่ให้บริการด้านการทำงานกับจิตใจและการสื่อสาร
รู้จักกับ คุณดุจดาว วัฒนปกรณ์
คุณดุจดาว วัฒนปกรณ์ จบการศึกษาปริญญาตรี จากมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ คณะวารสารศาสตร์และสื่อสารมวลชน ในระหว่างเรียน คุณดุจดาวมีความสนใจเกี่ยวกับคน จึงได้เลือกเรียนจิตวิทยาเป็นวิชาโทควบคู่ไปกับการเรียนวิชาหลัก พร้อมกับทำละครเวทีไปด้วย
หลังจากเรียนจบเธอได้เข้ากลุ่มละคร B-floor Theatre ในการซ้อมเธอจำเป็นต้องเคลื่อนไหวร่างกายเป็นส่วนใหญ่ และระหว่างนั้นที่เคลื่อนไหวเธอรู้สึกได้ว่ามีความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นกับเธอ เป็นความเปลี่ยนแปลงภายในจิตใจ จึงทำให้คุณดุจดาวมีความสนใจและต้องการหาคำตอบว่าร่างกายกับจิตใจมีความสัมพันธ์กันอย่างไร เธอจึงตัดสินใจไปเรียนต่อปริญญาโทด้าน Dance Movement Therapy ที่ Goldsmiths University of London
หลังจากเธอกลับมาจากต่างประเทศ เธอได้ไปทำงานที่คลินิกจิตเวช และได้โอกาสจาก บริษัทกรุงเทพดุสิตเวชการ ให้เธอเข้าไปสอนบุคคลากรให้ตระหนักรู้ถึงความสำคัญของภาษากาย และต่อยอดไปยังเรื่องของ Empathy ซึ่งหลังจากทำงานมาได้ 7 ปี เธอได้ออกมาก่อตั้ง Empathy Sauce ด้วยความต้องการที่จะสร้างสถานที่ ‘ปลอดภัย’ ทางด้านจิตใจสำหรับทุกคน
ปัจจุบันคุณดุจดาว เป็นนักจิตบำบัดด้วยศิลปะการเคลื่อนไหว ผู้ก่อตั้ง Empathy Sauce องค์กรที่ให้บริการด้านการทำงานกับจิตใจและการสื่อสาร และโฮสต์ประจำรายการ ‘R U OK podcast’ ของ THE STANDARD พอดแคสต์เกี่ยวกับการสำรวจและบำบัดสภาพจิตใจในชีวิตประจำวัน
ความเครียดไม่ใช่ ‘ผู้ร้าย’ อย่างที่หลายคนคิด
เชื่อว่าหลายคนคงคิดว่า ความเครียดนั้นเป็นเรื่องไม่ดี เป็นตัวร้าย แต่ในความจริงแล้วความเครียดนั้นคือหนึ่งในกลไกของชีวิต ที่คอยเตือนเราเวลาต้องเผชิญกับอันตรายหรือสถานการณ์ที่ไม่ปลอดภัย ะฉะนั้นการมีความเครียดไม่ใช่เรื่องที่น่าตกใจและไม่ได้หมายความว่าเรานั้นอ่อนแอ เพราะความเครียดมีทั้งด้านดีและด้านแย่
ความเครียดก็มีประโยชน์ในตัวของมันเอง แต่หากมีมากเกินไปหรือไม่มีเลยก็จะส่งผลเสียได้เช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้นการมีความเครียดอยู่ในระดับที่พอดีจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุด เราจึงจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีจัดการและรับมือกับความเครียดให้อยู่ในระดับที่พอดี
จะรับมือและจัดการกับความเครียดได้อย่างไร ?
หาคำตอบได้จากคอร์ส “Stress Solutions จัดการความเครียด ผ่อนคลายความคิด” ที่คุณดุจดาว จะมาเล่าถึงนิยามและประเภทของความเครียด การจับสัญญาณและหาสาเหตุ วิธีการรับมือและการป้องกัน พร้อมด้วย Workshop อย่าง Free Writting ที่จะช่วยให้เราหาต้นตอความเครียดได้จริง และ Melting ที่จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อตามร่างกายเพื่อบรรเทาความเครียด
อ้างอิง https://bit.ly/3oN1tMy https://bit.ly/3uLKJZK
Personal Branding คืออะไร? สื่อสารอย่างไร? ในวันที่ตัวตนสำคัญกว่าตัวแบรนด์
Facebook iconFacebookTwitter iconTwitterLINE iconLine ‘แบรนด์’ สิ่งที่ขาดไม่ได้ในการทำธุรกิจ แต่หากเ…
