Sleep Deprivation vs Burnout หมดไฟหรือแค่นอนไม่พอ
หลายคนคงเคยมีความรู้สึกเหนื่อยล้าหรืออ่อนเพลียระหว่างการทำงาน จนสับสนว่าตนเองกำลังเผชิญกับภาวะหมดไฟ …
รศ.พญ. นฤชา จิรกาลวสาน: การนอนเป็นสิ่งสำคัญ และสามารถฝึกได้
รศ.พญ. นฤชา จิรกาลวสาน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญการรักษาด้านการนอนหลับ แห่งศูนย์นิทราเวช โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์…
ส่องสถิติโลกของคนไม่นอนได้นานที่สุด
บางคนเคยโต้รุ่งสามวันสามคืนแต่ก็ยังฟังก์ชั่นได้ปกติ ส่วนบางคนก็เคยนอนยาวจนข้ามวันข้ามคืนกันเลยก็มี แ…
Power Nap งีบอย่างไรให้ไม่ง่วง?
ทุกคนเคยตื่นนอนขึ้นมาแล้วรู้สึก ‘ปวดหัวหรืองัวเงีย’ หลังจากตื่นไหม? ปัญหาเหล่านี้เกิดจากการนอนหลับหร…
6 อาชีพทำเงินที่คนรักการนอนต้องชอบ
การนอนหลับเป็นสิ่งมหัศจรรย์ที่ให้ประโยชน์มากมาย ตั้งแต่สุขภาพจิตและร่างกายที่ดีขึ้น ไปจนถึงความจำที่…
นอนละเมอ เกิดจากอะไรและมีผลอย่างไร?
คงมีคนจำนวนไม่น้อยที่เคยนอนละเมอหรือประสบพบเจอกับคนละเมอ แล้วเกิดสงสัยว่าอาการเหล่านี้มีที่มาอย่างไร…
คนที่ประสบความสำเร็จนอนวันละกี่ชั่วโมง?
ความคิดที่ว่าการทำงานหนักคือสิ่งสำคัญมากกว่าการนอนนั้นกำลังกลายเป็นแนวคิดที่ล้าหลังไปอย่างรวดเร็ว หล…
5 ภัยร้ายตอนหลับที่อาจเกิดขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัว
เมื่อพูดถึงการนอน หลายคนคงรู้แค่ว่าควรนอนให้ได้สักเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงในแต่ละคืน และการนอนหลับนั้นมีคว…
นอนพอแล้วยังง่วง? อาจเพราะการนอนที่ไม่ได้คุณภาพ
เคยนอนครบ 8 ชั่วโมงแต่ตื่นมาก็ยังรู้สึกง่วงๆ มึนๆ หรือเปล่า? ถ้าเคยเป็นกันล่ะก็ อาจจะแปลว่าคุณ…
รวม 6 ผลเสียการอดนอน เมื่ออดนอนไม่ได้ทำให้มีเวลามากขึ้น
สมมติว่าเราตัดสินใจที่จะอดอาหารสักสามวัน เมื่อครบสามวันแล้ว คิดว่าเราจะรู้สึกอย่างไร? คงจะหิวมาก แทบ…