ปกติเราอาจจะเคยได้ยินกับคำว่า Climate Change หรือ การเปลี่ยนแปลงของสภาพภูมิอากาศ แต่วันนี้เราจะพาทุกคนมารู้จักกับศัพท์ใหม่อย่าง ‘Climate Anxiety’ หรือความวิตกกังวลเกี่ยวกับสภาพอากาศกัน Climate…
ทุกคนย่อมเผชิญกับปัญหาและวิกฤตที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน โดยเฉพาะในปัจจุบันที่มีแต่ข่าวแง่ลบและปัญหาในสังคมมากมายที่ทำให้เราเกิดความเครียด จนเราไม่มีเวลาในการดูแลและจัดการกับความเครียดที่เกิดขึ้น หนึ่งในวิธีที่สามารถช่วยเราได้คือ การสร้างภูมิคุ้มกันทางจิตใจด้วยทักษะอย่าง Resilience ทักษะที่ช่วยให้จิตใจของเราเข้มแข็งและพร้อมเผชิญกับความเครียดที่เข้ามาในแต่ละวัน Resilience คืออะไร? Resilience…
หากคุณตั้งเป้าไว้สำหรับตำแหน่งที่ดีกว่าหรือเงินเดือนที่มากขึ้นในอนาคต ต่อไปนี้คือเคล็ดลับพัฒนาตนเองให้ก้าวหน้าในหน้าที่การงาน ถ้ารู้แล้วก็ลงมือทำเลย! ทำให้งานของเจ้านายง่ายขึ้น การที่เราจะพัฒนาตัวเองได้ในตำแหน่งที่ดีขึ้น การช่วยเหลืองานต่างๆ ของหัวหน้าถือเป็นการเรียนรู้รูปแบบหนึ่งที่ดีมากๆ และยิ่งตำแหน่งที่สูงก็มีเรื่องให้กวนใจและกังวลเยอะ หากเราลองก้าวขึ้นมาทำหน้าที่รับผิดชอบในส่วนต่างๆ ที่สามารถแบ่งเบาความกังวลเหล่านั้นก็เป็นทางเลือกที่แสดงให้เห็นถึงความใส่ใจและความตั้งใจที่อยากเติบโตในหน้าที่การงานด้วย…
ในทุกวันนี้ความคิดสร้างสรรค์กลายเป็นทักษะที่จำเป็นและถูกพูดถึงอย่างหลากหลาย เพราะมีหลายคนที่ต้องใช้ประโยชน์จากความคิดสร้างสรรค์ในการทำงาน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะมีความคิดสร้างสรรค์ได้ตลอดเวลาโดยเฉพาะในเวลาที่เราหมดไฟหรือเบื่อหน่ายกับชีวิต เราจะมีวิธีในการก้าวข้ามความเบื่อหน่ายเหล่านั้น เพื่อให้ตัวเรากลับมามีความสร้างสรรค์ได้อย่างไร ไปหาคำตอบพร้อมๆ กันในบทความนี้ มองหาสิ่งใหม่ที่ตื่นเต้นกว่าเดิม ในบางครั้งสาเหตุของการเบื่ออาจไม่ได้มาจากสภาพแวดล้อมรอบตัวเราเพียงอย่างเดียว แต่อาจจะมาจากงานที่เราทำ…
เชื่อว่าในช่วงที่ผ่านมาหลายคนคงได้ใช้เวลาไปกับการพักผ่อนในวันหยุดยาว แต่เคยไหมหลังจากวันหยุดยาวแล้วเราจะรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่มีแรงใจที่จะกลับไปทำงาน วันนี้เราเลยขอเสนอวิธีในการจัดการและเพิ่มแรงใจให้เรากลับมามีกำลังในการทำสิ่งต่างๆ อีกครั้ง รู้จักจัดการกับความเครียด สาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้เรารู้สึกหมดกำลังใจในการทำงานหลังจากวันหยุดยาวเป็นเพราะ ร่างกายของเรายังไม่สามารถปรับตัวได้เนื่องจากเราได้ใช้เวลาไปกับการพักผ่อนและทำกิจกรรมที่ไม่ได้ทำเป็นประจำ เมื่อเรากลับมาทำงานจึงทำให้ร่างกายเกิดความเครียดซึ่งอาจจะมีปัจจัยอื่นเข้ามาร่วมด้วย เพราะฉะนั้นเราจำเป็นต้องรู้จักวิธีในการจัดการกับความเครียด เพื่อให้เราสามารถรับมือและมีแรงใจในการทำสิ่งต่างๆ…
ในทุกวันนี้ทักษะความเชี่ยวชาญเฉพาะด้านหรือ Hard Skill อาจไม่เพียงพออีกต่อไป ประกอบการแข่งขันที่สูงทำให้หลายคนเริ่มมองหาหนทางใหม่ๆ เพื่อพัฒนาตัวเอง หนึ่งในนั้นก็คือทักษะอย่าง Soft Skill เพราะการมีทักษะเหล่านี้จะช่วยให้เราทำงานได้ง่ายมากขึ้นและทำให้เราประสบความสำเร็จทั้งในชีวิตและหน้าที่การงาน …
เคยรู้สึกหมด passion ในการทำงานหรือรู้สึกเบื่อในงานที่ทำบ้างหรือไม่ หากเคยก็ไม่ใช่เรื่องแปลกเพราะสิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่เราจะมีวิธีใด้บ้างที่ช่วยให้เราสามารถกลับมาอยากทำงานอีกครั้ง วันนี้เราเลยขอเสนอแนวคิดที่เรียกว่า โชชิน (Sho-shin) ปรัชญาจากหลักธรรมของชาวญี่ปุ่นที่ช่วยให้เรากลับมามีกำลังใจในการทำงานและหันกลับมาพัฒนาตัวเองอีกครั้ง โชชิน…
เราเคยถามตัวเองไหมว่า เรามีชีวิตอยู่เพื่ออะไร? อะไรคือความหมายของชีวิต? หลายคนมักพยายามหาคำตอบให้กับคำถามเหล่านั้นด้วยทฤษฏีต่างๆ แต่สำหรับใครที่ยังหาคำตอบไม่เจอ วันนี้เราขอเสนอแนวคิด ‘อิคิไก’ แนวคิดปรัชญาของชาวญี่ปุ่นที่จะช่วยให้เราเห็นถึงความหมายในชีวิตและมองหาความสุขเล็กๆ ในแต่ละวัน รู้จักกับ…
เคยล้มเลิกความตั้งใจง่ายๆ หรือเปล่า? หลายคนทำอะไรไม่สำเร็จและไม่บรรลุเป้าหมายมักจะมีเหตุผลส่วนหนึ่งมาจากการขาดสิ่งนี้ Willpower คืออะไร? Willpower หรือ พลังใจ ไม่ใช่พลังที่กระตุ้นให้เรารู้สึกฮึกเหิม แต่จริงๆ…
ทุกคนเคยเสียโอกาสหรือเสียงานไปเพราะความใจร้อนกันไหม? อาการใจร้อน เป็นอาการหรือนิสัยที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ซึ่งมักส่งผลให้เกิดปัญหาต่างๆ ตามมาในภายหลังหากเราไม่รู้จักควบคุมหรือจัดการกับมัน วันนี้เราเลยจะพามารู้จักกับ 7 วิธีในการแก้อาการใจร้อน 1. สูดหายใจเข้า-ออก…