เชื่อว่าในช่วงที่ผ่านมาหลายคนคงได้ใช้เวลาไปกับการพักผ่อนในวันหยุดยาว แต่เคยไหมหลังจากวันหยุดยาวแล้วเราจะรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่มีแรงใจที่จะกลับไปทำงาน วันนี้เราเลยขอเสนอวิธีในการจัดการและเพิ่มแรงใจให้เรากลับมามีกำลังในการทำสิ่งต่างๆ อีกครั้ง
รู้จักจัดการกับความเครียด
สาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้เรารู้สึกหมดกำลังใจในการทำงานหลังจากวันหยุดยาวเป็นเพราะ ร่างกายของเรายังไม่สามารถปรับตัวได้เนื่องจากเราได้ใช้เวลาไปกับการพักผ่อนและทำกิจกรรมที่ไม่ได้ทำเป็นประจำ เมื่อเรากลับมาทำงานจึงทำให้ร่างกายเกิดความเครียดซึ่งอาจจะมีปัจจัยอื่นเข้ามาร่วมด้วย เพราะฉะนั้นเราจำเป็นต้องรู้จักวิธีในการจัดการกับความเครียด เพื่อให้เราสามารถรับมือและมีแรงใจในการทำสิ่งต่างๆ ต่อไปได้
กำหนดแผนการ
อีกหนึ่งวิธีที่จะสามารถเพิ่มแรงใจให้กับเราได้คือ การกำหนดแผนการ ให้เราวางแผนและสร้างกำหนดการให้กับสิ่งต่างๆ ที่เราต้องทำ ยกตัวอย่างเช่น วันนี้เราต้องทำงานให้เสร็จ 2 ชิ้น การที่เรามีกำหนดการจะช่วยให้เรามีความรู้สึกว่าต้องทำตามแผนที่กำหนดไว้ ซึ่งจะช่วยเป็นแรงกระตุ้นให้เรามีกำลังใจลุกขึ้นมาทำสิ่งต่างๆ
พักผ่อนให้เพียงพอ
บางทีการที่เราไม่มีแรงใจในการทำสิ่งต่างๆ อาจเป็นเพราะร่างกายและสมองของเรามีความรู้สึกเหนื่อยล้าจริงๆ การพักผ่อนจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สามารถช่วยให้ร่างกายและสมองของเราได้พัก เพื่อให้เรากลับมามีพลังในการทำสิ่งต่างๆ อีกครั้ง
การทำสมาธิ
การทำสมาธิเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้เราได้พัฒนาแรงใจและช่วยให้เราได้สติกลับมาอีกครั้ง เพราะเมื่อเราทำสมาธิเราจะได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง เป็นการสร้างความตระหนักรู้ให้กับร่างกายว่าเรากำลังกลับเข้าสู่ภาวะปกติที่ไม่ใช่การพักผ่อนหรือก็คือเป็นการบอกกับตัวเองว่าเราต้องกลับไปทำงาน วิธีนี้จะทำให้เรามีแรงใจในการกลับไปทำงานอีกครั้ง เพราะเรารู้แล้วว่าอะไรคือสิ่งที่เราต้องทำนั่นเอง
จัดลำดับความสำคัญ
การจัดลำความสำคัญของสิ่งต่างๆ ในชีวิต เป็นวิธีที่จะช่วยเพิ่มแรงใจให้กับเราได้มากที่สุด เพราะเมื่อเรารู้ว่าสิ่งใดจำเป็นต่อชีวิต เราก็จะมีกำลังใจในการทำสิ่งนั้นอย่างแน่นอน แต่หากเราไม่สามารถจัดลำดับความสำคัญได้ เราก็จะไปทำในสิ่งที่ไม่จำเป็นซึ่งจะทำให้เราไม่มีกำลังใจในการทำสิ่งนั้น เพราะฉะนั้นเราต้องรู้จักจัดลำดับความสำคัญของสิ่งต่างๆ ต้องรู้ว่าสิ่งใดสำคัญหรือไม่สำคัญ เพื่อให้เรามีแรงใจในการทำสิ่งที่ต่างๆ ในชีวิตนั่นเอง
เรียนรู้วิธีการจัดการและพัฒนา “แรงใจ” (Willpower)
คุณคุณกวีวุฒิ เต็มภูวภัทร CEO AISCB และเจ้าของเพจ 8 บรรทัดครึ่ง ในคอร์ส “The Secrets of Habit Transformation ไขความลับสร้างนิสัยสู่ความสำเร็จ” ที่คุณกวีวุฒิจะมาแนะนำให้ฟังตั้งแต่การเริ่มต้นตั้งเป้าหมาย คำถามที่ต้องตอบให้ได้ว่าก่อนตั้งเป้าหมายในชีวิต? ลำดับความสำคัญส่งผลต่อการสร้างนิสัยอย่างไร? และวิธีจัดการตัวเองในวันที่พลังใจหมด เพราะการลงมือทำคือหัวใจของการสร้างนิสัยที่ดีที่สุด
อ้างอิง https://bit.ly/39Ag894
Personal Branding คืออะไร? สื่อสารอย่างไร? ในวันที่ตัวตนสำคัญกว่าตัวแบรนด์
Facebook iconFacebookTwitter iconTwitterLINE iconLine ‘แบรนด์’ สิ่งที่ขาดไม่ได้ในการทำธุรกิจ แต่หากเ…
