เป็นธรรมดาที่เราจะต้องเผชิญกับความเครียด ความล้มเหลว และความผิดหวังที่เข้ามาอยู่ตลอดเวลาเพราะความไม่แน่นอนและความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน เราจึงจำเป็นต้องมีทักษะในการรับมือกับความไม่แน่นอนเหล่านั้น เพื่อให้เราสามารถใช้ชีวิตต่อไปได้อย่างมีความสุข ซึ่งทักษะนั้นก็คือ Antifragile ทักษะที่จะทำให้เราสามารถจัดการความเครียดและรับมือกับความล้มเหลวได้ Antifragile คืออะไร?…
ปกติเราอาจจะเคยได้ยินกับคำว่า Climate Change หรือ การเปลี่ยนแปลงของสภาพภูมิอากาศ แต่วันนี้เราจะพาทุกคนมารู้จักกับศัพท์ใหม่อย่าง ‘Climate Anxiety’ หรือความวิตกกังวลเกี่ยวกับสภาพอากาศกัน Climate…
ทุกคนย่อมเผชิญกับปัญหาและวิกฤตที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน โดยเฉพาะในปัจจุบันที่มีแต่ข่าวแง่ลบและปัญหาในสังคมมากมายที่ทำให้เราเกิดความเครียด จนเราไม่มีเวลาในการดูแลและจัดการกับความเครียดที่เกิดขึ้น หนึ่งในวิธีที่สามารถช่วยเราได้คือ การสร้างภูมิคุ้มกันทางจิตใจด้วยทักษะอย่าง Resilience ทักษะที่ช่วยให้จิตใจของเราเข้มแข็งและพร้อมเผชิญกับความเครียดที่เข้ามาในแต่ละวัน Resilience คืออะไร? Resilience…
เราทุกคนต่างมีความเครียดอยู่ในตัว แต่ละคนย่อมมีวิธีในการจัดการและระบายความเครียดที่แตกต่างกันออกไป แต่ในบางครั้งเราก็ไม่สามารถจัดการกับความเครียดได้อย่างตรงจุดเพราะเราไม่รู้ถึงสาเหตุของความเครียด วันนี้เราเลยขอเสนอ Free Writing แบบฝึกหัดสำรวจความเครียดที่จะทำให้เรารู้ว่ามีความเครียดอะไรแอบแฝงหรือหลบซ่อนอยู่ภายในจิตใจของเรา Free Writing คืออะไร?…
คุณดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยศิลปะการเคลื่อนไหว โฮสต์ประจำของ ‘R U OK podcast’ THE STANDARD…
เมื่อพูดถึงความเครียด เชื่อว่าหลายคนก็คงนึกถึงแต่อะไรที่เป็นแง่ลบ มีแต่ข้อเสียและจำเป็นต้องกำจัด แต่ในความเป็นจริงแล้วความเครียดก็มีข้อดีและเราก็สามารถใช้ประโยชน์จากข้อดีเหล่านั้นได้เช่นกัน ความเครียดนั้นมีหลากหลายรูปแบบ มีทั้งข้อดีและข้อเสีย ซึ่งสามารถแบ่งออกได้เป็นสองประเภทหลักๆได้แก่ Good Stress และ…
ก่อนที่เราจะไปจัดการกับความเครียด เราควรทำความรู้จักกับความเครียดให้ดีเสียก่อนเพื่อทำความเข้าใจว่าความเครียดไม่ใช่ศัตรู และมีด้านที่เป็นประโยชน์ที่เราสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ ความเครียด คืออะไร? ความเครียด คือ กลไกตามธรรมชาติของมนุษย์และเป็นสิ่งที่มนุษย์ทุกคนต้องมี เพราะความเครียดเปรียบเสมือนเครื่องมือที่คอยเตือนว่า เรากำลังอยู่ในอันตรายหรือในสภาวะที่ไม่ปลอดภัย…