เริ่มพัฒนาตนเองด้วยการออกจาก Comfort Zone

• Facebook
• Twitter
• Line

เมื่อพูดถึงคำว่า Comfort Zone ก็ต้องนึกถึงสถานที่ปลอดภัยทางจิตใจและร่างกาย ที่เราสามารถใช้เวลาในการทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างสบายใจ 

แม้จะเป็นเช่นนั้นแต่ก็ยังมีคำพูดที่บอกว่า  “ให้เราออกจาก Comfort Zone ” ทำไมถึงต้องออกจาก Comfort Zone ออกมาแล้วดียังไงและเราจะสามารถก้าวออกมาได้อย่างไร ร่วมหาคำตอบไปพร้อมๆ กันในบทความนี้

Comfort Zone คืออะไร? 

Comfort Zone คือ สภาวะพฤติกรรมของบุคคลที่ปราศจากความกังวลและความไม่สบายใจ เป็นสภาวะที่เรารู้สึกสบายใจและสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างสะดวก ไม่มีปัญหาหรือความเครียดให้มากวนใจ หรือถ้ามีก็สามารถหาทางรับมือและแก้ไขได้ไม่ยาก เป็นสภาวะที่เราอยู่ในพื้นที่ปลอดภัยที่สามารถทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างไร้ความกังวลและสามารถทำมันได้ดี เพราะเป็นสิ่งที่เราถนัดหรือมีความชำนาญอยู่แล้ว

Comfort Zone นั้นอยู่ในทุกๆ ด้านของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการใช้ชีวิตที่บ้านหรือแม้แต่การทำงาน เช่นการได้ทำงานในสิ่งเราถนัด เราก็จะสามารถทำงานนั้นออกมาได้ดีและไม่มีปัญหาใดๆ สิ่งนี้เรียกว่า Comfort Zone ในการทำงาน แต่ในความจริง เราทุกคนควรที่จะก้าวออกมาจาก Comfort Zone ของตัวเองเพื่อไปค้นพบสิ่งใหม่ๆ ที่เราไม่เคยค้นพบมาก่อน

ทำไมต้องออกจาก Comfort Zone?

สาเหตุที่เราจำเป็นต้องก้าวออกมาจาก Comfort Zone นั้นเป็นเพราะ Comfort Zone นั้นจะทำให้เรายึดติดและหยุดอยู่กับที่ ไม่ให้เราได้ออกไปสำรวจและค้นพบพื้นที่ใหม่ เมื่อเรารู้สึกพอใจในสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ ก็จะทำให้เราไม่กล้าที่จะออกไปลองทำสิ่งใหม่ๆ ส่งผลให้เราพลาดโอกาสในการพัฒนาศักยภาพและเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ 

ข้อดีของการก้าวออกมาจาก Comfort Zone 

ได้เรียนรู้และเข้าใจตนเองมากขึ้น การก้าวออกมาจาก Comfort Zone จะทำให้เรารู้ว่า ตัวเรานั้นมีศักยภาพอะไร มีมากแค่ไหน และต้องการอะไรเพิ่มเติม นอกจากนี้ยังทำให้เราได้โอกาสในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และได้ลองทำในสิ่งที่แตกต่างออกไปจากเดิม เพื่อเติมเต็มและพัฒนาศักยภาพของตนเอง ที่ทำให้เรานั้นได้เติบโตไปอีกขั้น

ได้พัฒนา Growth Mindset ถ้าเรายังอยู่ใน Comfort Zone เราจะไม่กล้าทำในสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน เพราะกลัวความล้มเหลวและความผิดพลาด แต่หากเราก้าวออกมาจะทำให้เรามีความคิดริเริ่มอยากจะทำในสิ่งใหม่ๆ และมีความเชื่อว่าเราสามารถพัฒนาตัวเองและทำสิ่งนั้นได้ เพราะการมี Growth Mindset จะส่งเสริมให้เราได้พัฒนาศักยภาพของตนเองอยู่เสมอ

มีภูมิต้านทานและความยืดหยุ่นมากขึ้น การก้าวออกมาจาก Comfort Zone จะทำให้เรามีภูมิต้านทานต่อความล้มเหลวและความผิดพลาด ส่งผลให้เรากล้าที่จะลองทำในสิ่งใหม่ๆ และไม่กลัวที่จะล้มเหลว รวมถึงมีความยืดหยุ่นในการปรับตัวจากข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้น และนำมาปรับใช้ให้เป็นประโยชน์ในการพัฒนาตนเองต่อไป

รับรู้และมั่นใจในความสามารถของตนเอง แน่นอนว่าการออกจาก Comfort Zone จะทำให้เราต้องเผชิญกับความล้มเหลวและผิดพลาด แต่เมื่อใดก็ตามที่เราออกมาและสามารถทำสิ่งใหม่ๆ ได้สำเร็จ เมื่อนั้นเราก็จะมีความมั่นใจในความสามารถของตนเองมากยิ่งขึ้นและรู้ว่าศักยภาพของตัวเรานั้นเป็นอย่างไร

จะก้าวออกจาก Comfort Zone ได้อย่างไร ?

การก้าวออกจาก Comfort Zone ทำได้หลายวิธีและแตกต่างกันออกไป แต่สิ่งที่เหมือนกันก็คือเป็นสิ่งที่ต้องเริ่มจากตัวเรา โดยมีวิธีหลักๆ ได้แก่

• ลองออกไปทำในสิ่งใหม่ๆ ในทุกๆวัน ลองหาสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน หากล้มเหลวก็ให้ถือว่าเป็นบทเรียนและประสบการณ์ 
• ลองทำในสิ่งที่แตกต่างและท้าทายไปจากเดิม เช่น ลองออกกำลังกายในท่าที่แตกต่างและท้าทาย หรือ วิ่งในระยะทางที่ไกลกว่าเดิม
• ท้าทายความเชื่อเดิมที่เรามี ลองทำในสิ่งที่เราเคยคิดว่าทำไม่ได้ เช่น ลองเรียนรู้ในวิชาที่ไม่ชอบหรือไม่ถนัด ลองทำในสิ่งที่เราไม่ชอบ 
• สร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง มีความมั่นใจและเชื่อมั่นว่าตนเองสามารถพัฒนาได้ และสามารถทำในสิ่งที่ไม่เคยทำได้มาก่อน
• กล้าที่จะเผชิญหน้ากับความผิดผลาด ยอมรับความล้มเหลวที่เกิดขึ้นและพร้อมที่จะนำมาปรับใช้ในการพัฒนาตนเอง

สุดท้ายแล้ว การที่เราจะก้าวออกจาก Comfort Zone ได้ก็ขึ้นอยู่กับการหมั่นฝึกฝนของตัวเราเอง หากเราหมั่นฝึกฝนอยู่เสมอ เราก็จะสามารถก้าวออกมาได้อย่างแน่นอน 

เรียนรู้ทักษะการพัฒนาตนเองไปกับ คุณมณีรัตน์ อนุโลมสมบัติ CEO แห่ง Sea ประเทศไทย ในคอร์ส Scale People, Scale Company “สร้างบริษัทให้โตด้วยพลังคนรุ่นใหม่” 

อ้างอิง https://bit.ly/35u9LBO https://bit.ly/3ImfzvY