เชื่อว่าในช่วงปีใหม่ที่ผ่านมา หลายคนคงตั้งเป้าหมายหรือตั้งใจจะทำ New Year Resolutions เพื่อเปลี่ยนแปลงตนเอง แต่ต้องพบกับปัญหาเมื่อทำไปสักพักกลับไม่สามารถทำตามเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้ได้หรือล้มเลิกไปก่อน
เพราะสาเหตุใดเราถึงไม่สามารถทำตามเป้าหมายได้สำเร็จ? และสามารถแก้ไขได้อย่างไรบ้าง ในบทความนี้เราจะพาสำรวจและหาคำตอบไปพร้อมๆ กัน
สาเหตุหลักของความล้มเหลวในการทำ New Year Resolutions
1. ไม่มีความมุ่งมั่นและอารมณ์ที่จะทำตั้งแต่แรก
เหตุผลหลักคือ เราไม่มีความมุ่งมั่นในการทำตามเป้าหมายตั้งแต่แรกหรือมีไม่มากพอ เพราะว่าคนส่วนใหญ่มักจะตั้งเป้าหมายหรือกำหนด New Year Resolutions ตอนขึ้นปีใหม่หรือในเดือนมกราคม เพราะเห็นว่าเป็นการเริ่มต้นปีก็ต้องเริ่มต้นอะไรใหม่ๆ ให้กับตนเอง โดยที่ไม่ได้มีความตั้งใจตั้งแต่แรกเพียงแต่ทำตามกระแสหรือเทศกาลเพียงเท่านั้น
นอกจากนี้แล้วคนส่วนใหญ่ก็ได้รับแรงกดดันจากรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน ครอบครัว หรือกระแสจากสังคม ทำให้เราไม่สามารถทำตามเป้าหมายได้สำเร็จ เพราะเป็นความตั้งใจที่ไม่ได้มาจากตัวเราเองแต่เป็นความคาดหวังจากคนรอบข้างต่างหาก
2. รู้สึกกดดันและไม่ได้คำนึงถึงผู้อื่น
อีกเหตุผลคือ เรารู้สึกกดดันกับตัวเองในการทำตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ ความกดดันที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียให้กับตัวเราในภายหลังและทำให้เราไม่สามารถทำเป้าหมายได้สำเร็จ อีกสาเหตุคือเรามีแรงจูงใจและแรงผลักดันที่ไม่มากพอเพราะเราไม่ได้คิดถึงผู้อื่น การคิดถึงผู้อื่นในที่นี้หมายความว่า คิดว่าผู้อื่นจะได้รับประโยชน์อย่างไร หากเราทำตามเป้าหมายได้สำเร็จ
เพราะเมื่อเราคิดว่าผู้อื่นจะได้ประโยชน์อย่างไรจากเรา ก็จะทำให้เรามีแรงจูงใจในการทำตามเป้าหมายมากขึ้น เช่น เราต้องการที่จะมีเงินมากขึ้นเพื่อนำเงินไปเป็นค่าเล่าเรียนและเลี้ยงดูลูก เพราะการทำเพื่อผู้อื่นจะทำให้เรามีแรงผลักดันในชีวิตมากขึ้น หากเรามีวิธีคิดแบบนี้ก็จะทำให้เราเข้าใกล้เป้าหมายไปอีกขั้น
สามารถแก้ไขได้อย่างไร?
1. ตั้งคำถามกับตัวเอง
ถามตัวเองว่า เป้าหมายที่ตั้งไว้มีความสำคัญมากแค่ไหน จำเป็นต้องทำหรือไม่และพร้อมที่จะทำหรือเปล่าคำถามเหล่านี้จะเป็นตัววัดว่าคุณพร้อมที่จะทำตามเป้าหมายและมีความตั้งใจที่จะทำมันให้สำเร็จมากแค่ไหน วิธีนี้จะช่วยให้เราได้สำรวจความคิดตัวเองและตามหาสิ่งที่เราต้องการจริงๆ หากเรารู้สึกท้อแท้หรือสิ้นหวังระหว่างทางให้เราถามตัวเองว่า ‘เราทำสิ่งนี้ไปเพื่ออะไร’ คำตอบที่ได้จะช่วยย้ำเตือนจิตใจของเราให้มุ่งมั่นในการทำเป้าหมายต่อไป
2. ตั้งเป้าหมายที่คนอื่นได้รับประโยชน์ด้วย
ปัญหาหลักๆ ของการทำ New Year Resolutions คือ ขาดความมุ่งมั่นหรือแรงจูงใจในการทำ ให้เราลองตั้งเป้าหมายที่ให้ประโยชน์ต่อทั้งตัวเราและคนอื่น วิธีนี้จะช่วยให้เรามีแรงจูงใจและมีความมุ่งมั่นในการทำเป้าหมายมากขึ้น เพราะการทำอะไรบางอย่างเพื่อคนอื่นนั้นจะทำให้เรามีอารมณ์และความรู้สึกร่วมมากกว่าปกติ ซึ่งจะทำให้เราอยากไปถึงเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้
3. ‘สร้างนิสัย’ สู่ความสำเร็จของเป้าหมาย
แม้ว่าเราจะมีวิธีคิดที่ช่วยให้เรามีความมุ่งมั่นและแรงจูงใจในการทำเป้าหมาย แต่สิ่งที่เราต้องมีด้วยคือการลงมือทำ เพราะทุกความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นได้จากการลงมือทำและนิสัยก็คือกุญแจสำคัญในการสร้างความเปลี่ยนแปลงให้เกิดขึ้น บางทีการที่เราไม่สามารถบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้หรือล้มเลิกไปก่อนอาจเป็นเพราะนิสัยของเราที่ไปขัดขวางหรือไม่เอื้อในการทำเป้าหมาย
เพราะฉะนั้นการสร้างนิสัยที่เอื้อในการทำเป้าหมายจึงเป็นสิ่งสำคัญ เช่น หากเราต้องการออกกำลังกาย แต่เรามีนิสัยเดิมที่ขี้เกียจและไม่อยากออกกำลังกาย การสร้างนิสัยใหม่ที่ขยันและรับผิดชอบ รวมถึงรักการออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งจำเป็นในการบรรลุเป้าหมาย
การสร้างนิสัยนั้นมีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นเครื่องมือสู่การบรรลุเป้าหมาย หรือ การฝึกวินัยให้กับตนเอง สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นประโยชน์ที่นำไปสู่ความสำเร็จของตัวเรา
เริ่มต้นสร้างความสำเร็จจากสิ่งเล็กๆ อย่างการสร้างนิสัยไปกับ คุณกวีวุฒิ เต็มภูวภัทร เจ้าของเพจและพอดแคสต์ “แปดบรรทัดครึ่ง” ได้ที่คอร์ส The Secrets of Habit Transformation ไขความลับสร้างนิสัยสู่ความสำเร็จ ที่คุณกวีวุฒิจะมาเล่าถึงความสำคัญของการสร้างนิสัยให้ดีขึ้นกว่าเมื่อวาน การตั้งคำถามเพื่อสร้างเป้าหมายชีวิตและการเรียงลำดับความสำคัญในแต่ละวันให้เข้าใกล้สู่ความสำเร็จ เพราะ “โลกไม่ได้เปลี่ยนด้วยความคิดหรือคำพูดเท่านั้น แต่เปลี่ยนจากการกระทำหรือนิสัยเล็กๆ ในทุกวัน”
อ้างอิง https://bit.ly/3tHnoGx
Personal Branding คืออะไร? สื่อสารอย่างไร? ในวันที่ตัวตนสำคัญกว่าตัวแบรนด์
FacebookFacebookXXLINELine‘แบรนด์’ สิ่งที่ขาดไม่ได้ในการทำธุรกิจ แต่หากเราพูดถึงการสร้างแบรนด์ในปัจจุบัน Personal Branding จะเป็นหนึ่งในหัวข้อที่หลายคนให้ความสนใจ และให้ความสำคัญมากขึ้นเรื่อย ๆแต่เมื่อพูดถึง Personal Branding…
